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Sem Saúde Mental, não há Saúde!
O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado anualmente a 10 de outubro. O tema deste ano é - A Saúde Mental é um Direito Universal-, que procura sensibilizar para a importância do acesso generalizado aos cuidados de saúde mental, e de qualidade.
A Organização Mundial de Saúde define saúde mental como um estado de equilíbrio e bem-estar emocional, psicológico e social. Envolve a capacidade de lidar com os desafios diários da vida, ter relacionamentos saudáveis e contribuir para a sociedade.
A pensar em si, deixamos algumas orientações, para implementar no seu quotidiano, para cuidar da sua saúde mental:
- Reforce os laços de proximidade com amigos, familiares e colegas. As relações interpessoais são importantes para o nosso bem estar.
- Tenha tempo para si, para relaxar, para fazer as coisas que simplesmente gosta, ou descansar.
- Converse e partilhe os seus pensamentos, dúvidas e sentimentos com as pessoas em quem confia.
- Cuide do seu corpo. Pratique exercício físico, mantenha uma alimentação saudável e a qualidade do sono;
- Esteja atento à sua saúde mental e, em caso de necessidade, procure ajuda especializada.
Cuidar da sua saúde, deve ser uma das suas prioridades.
Cuidar de Si
É a Nossa Especialidade.
