Sem Saúde Mental, não há Saúde!
O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado anualmente a
10 de outubro. O tema deste ano é - A Saúde Mental é um Direito Universal-, que
procura sensibilizar para a importância do acesso generalizado aos cuidados de
saúde mental, e de qualidade.
A Organização Mundial de Saúde define saúde mental
como um estado de equilíbrio e bem-estar emocional, psicológico e social.
Envolve a capacidade de lidar com os desafios diários da vida, ter
relacionamentos saudáveis e contribuir para a sociedade.
A pensar em si, deixamos algumas orientações, para
implementar no seu quotidiano, para cuidar da sua saúde mental:
- Reforce os laços de proximidade com amigos,
familiares e colegas. As relações interpessoais são importantes para o nosso
bem estar.
- Tenha tempo para si, para relaxar, para fazer as
coisas que simplesmente gosta, ou descansar.
- Converse e partilhe os seus pensamentos, dúvidas e
sentimentos com as pessoas em quem confia.
- Cuide do seu corpo. Pratique exercício físico,
mantenha uma alimentação saudável e a qualidade do sono;
- Esteja atento à sua saúde mental e, em caso de
necessidade, procure ajuda especializada.
Cuidar da sua saúde, deve ser uma das suas prioridades.
Cuidar de Si
É a Nossa Especialidade.