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DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL
⌚ 10.10.2023

Sem Saúde Mental, não há Saúde!

 O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado anualmente a 10 de outubro. O tema deste ano é - A Saúde Mental é um Direito Universal-, que procura sensibilizar para a importância do acesso generalizado aos cuidados de saúde mental, e de qualidade.

 A Organização Mundial de Saúde define saúde mental como um estado de equilíbrio e bem-estar emocional, psicológico e social. Envolve a capacidade de lidar com os desafios diários da vida, ter relacionamentos saudáveis e contribuir para a sociedade.

 A pensar em si, deixamos algumas orientações, para implementar no seu quotidiano, para cuidar da sua saúde mental:

- Reforce os laços de proximidade com amigos, familiares e colegas. As relações interpessoais são importantes para o nosso bem estar.

- Tenha tempo para si, para relaxar, para fazer as coisas que simplesmente gosta, ou descansar.

- Converse e partilhe os seus pensamentos, dúvidas e sentimentos com as pessoas em quem confia.

- Cuide do seu corpo. Pratique exercício físico, mantenha uma alimentação saudável e a qualidade do sono;

- Esteja atento à sua saúde mental e, em caso de necessidade, procure ajuda especializada.

 

Cuidar da sua saúde, deve ser uma das suas prioridades.

Cuidar de Si

É a Nossa Especialidade.