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Dê passos seguros! Não facilite!
Criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a data é dedicada à sensibilização sobre os riscos de quedas para pessoas de todas as idades, sendo a idade avançada um fator de risco preponderante, tal como a existência de outras patologias que possam propiciar uma maior vulnerabilidade.
Com o objetivo de prevenir as quedas, quer em contexto hospitalar, quer no domicilio, a Comissão de Prevenção de Quedas do Hospital da Prelada, vai promover uma ação de sensibilização que tem como objetivo gerir e reduzir o risco de quedas.
COMO PREVENIR AS QUEDAS, NO HOSPITAL:
Mantenha os seus objetos e a
campaínha junto de si;
Siga as indicações que lhe forem dadas sobre a possibilidade de poder fazer levante da cama;
Fique sentado na cama 10 segundos antes de se levantar;
Peça ajuda se não conseguir levantar-se ou caminhar sozinho;
Utilize sempre a campainha para ser auxiliado;
Use calçado seguro, fechado e ajustado ao pé;
Respeite sinalética existente no serviço;
Utilize as barras de apoio nas instalações sanitárias;
COMO PREVENIR QUEDAS, NO DOMICÍLIO:
Reconheça os motivos relacionados consigo ou com o ambiente que o podem levar a cair;
Corrija hábitos e atitudes que possam favorecer as quedas;
Faça regularmente uma reavaliação da sua visão e audição;
Conheça todos os medicamentos que está a tomar e seus efeitos;
Use sempre luz de presença junto à cama para que possa ligar e desligar quando se deitar e levantar;
Fique sentado 10 segundos antes de se levantar e levante-se devagar;
Escolha calçado adequado, evite andar em meias;
Use de forma correta os auxiliares de marcha;
Utilize o corrimão, sempre que possível;
Se tem animais de estimação, cuidado para não tropeçar neles;
Remova tapetes e carpetes.;
Evite subir a superfícies altas, mantenha tudo o que necessita à altura dos seus braços;
Pratique exercício físico regularmente;
Limite o consumo de bebidas alcoólicas;
Mantenha o telemóvel sempre próximo de si para pedir ajuda sempre que necessário.
