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As férias são, para muitos, sinónimo de descanso. No entanto, num contexto em que estamos constantemente ligados ao trabalho, às notificações e aos dispositivos digitais, nem sempre é fácil fazer uma verdadeira pausa.
Desligar vai muito além de estar ausente do local de trabalho. É permitir ao cérebro recuperar do ritmo acelerado do dia a dia, reduzir a sobrecarga mental e criar espaço para recuperar energia, foco e bem-estar. Este período de pausa é essencial para promover a saúde mental e regressar à rotina com maior equilíbrio e capacidade para enfrentar novos desafios.
Como explica a neuropsicóloga, Janina Fontoura, "descansar não é perder tempo. É investir na saúde mental, na capacidade de pensar com clareza, de gerir as emoções e de viver com mais qualidade."
Mas como conseguir desligar verdadeiramente durante as férias? Que pequenas mudanças podem fazer a diferença antes, durante e depois deste período de descanso?
Para responder a estas questões, a neuropsicóloga Janina Fontoura, partilhou estratégias simples e práticas para ajudar a aproveitar melhor as férias e cuidar da saúde mental.
Assista ao vídeo em: https://www.instagram.com/p/Daf8_pIkqp2/
Descubra como pequenas mudanças podem contribuir para um descanso mais reparador e um regresso à rotina com mais equilíbrio.
